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Del pollo y el pavo las pechugas o el solomillo. Comer de todo, salvo frituras y salsas, son muchos los factores que nos hacen picar de más. Cocínalo sin piel, y si quieres hacer un pollo al horno. Por ejemplo los solomillos y el lomo. Elige los cortes más limpios de la ternera y el cerdo. Destine un solo lugar para comer y evite dejar alimentos cerca de la cama o los sillones ya que eso aran que usted como aun sin tener hambre..


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